Lavori tutto il giorno in un ufficio? Hai difficoltà a concentrarti perché ti fa male la schiena? O forse non riesci a stare comodo e non riesci a fare abbastanza? La maggior parte delle persone trascura la seduta dando per scontato la tipologia di sedia utilizzata.
Una buona sedia da ufficio ti renderà più comodo e produttivo, e può prevenire l’affaticamento e il mal di schiena causati dal sedersi nella stessa posizione per troppo tempo. Ti aiuterà anche a leggere e digitare meglio, il che può aiutare a ridurre l’affaticamento degli occhi che è molto comune nel lavoro d’ufficio.
Se stai cercando un comfort extra, considera una sedia con schienale a rete che permetta il flusso d’aria in modo da non scaldare troppo. La caratteristica chiave della sedia è la sua regolazione in altezza; può essere utilizzata con qualsiasi scrivania o tavolo a qualsiasi altezza necessaria. La forma ergonomica dello schienale combinata con la sua seduta imbottita e il supporto lombare possono fornire un comfort straordinario.
Che tu sia seduto dietro la scrivania tutto il giorno o a casa sul tuo divano, la postura è importante. Una cattiva postura può causare mal di schiena, dolori articolari, persino mal di testa e depressione. Per questo è importante scegliere una buona sedia ergonomica comoda.
Come assumere la corretta posizione davanti al PC?
Un modo semplice per sapere se si è davvero seduti correttamente è avere le braccia parallele alla spina dorsale. Per farlo, il trucco è quello di mettere le mani sulla superficie della scrivania. I gomiti dovrebbero formare un angolo di 90 gradi. Se i tuoi gomiti pendono più in basso della superficie della tua scrivania, regola l’altezza della sedia fino a raggiungere l’angolo corretto. Questo migliorerà la tua postura e ti aiuterà ad alleviare il dolore alle spalle.
Non solo: regola i braccioli e lo schienale. Lo schienale regolabile in inclinazione fornisce un supporto alla parte bassa della schiena, ai fianchi e alle spalle. Regolando l’inclinazione della sedia, è possibile regolare la distanza tra il sedile e lo schienale per trovare una posizione ideale.
Le migliori sedie da ufficio per il mal di schiena forniscono un valido supporto lombare che può aiutare a ridurre lo stress sui muscoli e le articolazioni della colonna vertebrale e farti sentire più rilassato.
Perché ergonomica e soprattutto perché regolabile in altezza?
Un ottimo modo per migliorare la postura della parte bassa della schiena e alleviare la tensione sulle ginocchia è usare uno sgabello ergonomico.
L’altezza perfetta mentre si è seduti assicura il rilassamento delle caviglie, allevia gli spasmi e il dolore nella parte bassa della schiena e riduce l’affaticamento delle gambe.
Può essere la sedia la causa del mal di schiena?
La risposta è sì. Quando si invecchia e la spina dorsale smette di sostenere il corpo, i dischi lombosacrali alla base della spina dorsale iniziano a consumarsi. Il supporto che la sedia deve dare per la colonna vertebrale è essenziale per una corretta postura, soprattutto se si sta seduti a lungo su una sedia. In molti casi, la superficie interna di una sedia da ufficio è fatta per essere piatta e dura e non fornisce supporto alla schiena. In tal caso, compra un cuscino di buona qualità da aggiungere per evitare dolori e trasformare alla lunga il mal di schiena in un’infiammazione cronica.
Per migliorare e mantenere alta la concentrazione fai della tua scrivania il punto focale del tuo ufficio. I riflessi dell’ufficio possono causare l’affaticamento degli occhi e costringerti a dimenarti sulla sedia per trovare un angolo che ti permetta di vedere chiaramente il tuo schermo. Questa cattiva postura contribuisce al mal di testa, ai dolori al collo e all’affaticamento. Scegli schermi per computer con una luce regolabile, impostazioni di luminosità automatiche in modo da cambiare da bassa ad alta intensità o da scuro a luminoso, riducendo così l’abbagliamento sullo schermo del computer o sul display dei dati.
